Denna kurs är för dig som vill förstå och hantera stress på ett hållbart sätt. Under ledning av Christina Stielli, en erfaren expert inom stresshantering och personlig utveckling, kommer du att få insikt i vad stress är, hur du kan känna igen varningssignaler och vilka praktiska verktyg som finns för att bygga motståndskraft mot stress. Christina delar med sig av sin egen resa från utbrändhet och guidar dig genom hur du kan stärka din relation till dig själv och skapa en bättre balans i vardagen.

Du lär dig:

• Vad stress är och hur vi känner igen varningssignaler
• Att stärka relationen till dig själv.
• Att prata om stress
• Vad det finns för hjälp att få
• Hur du motverkar stress din vardag
• Att läka efter en utbrändhet

Förväntade resultat

Efter att ha genomfört kursen kommer du att ha en djupare förståelse för vad stress är och hur den påverkar både kroppen och sinnet. Du kommer att kunna identifiera dina egna stressignaler och ha verktyg för att hantera stress på ett hållbart sätt. Kursen ger dig även kunskap om hur du kan prata om stress med dina närstående och hitta hjälp när det behövs, samt hur du kan återhämta dig och läka efter utbrändhet.

Målgrupp

Kursen riktar sig till alla som upplever stress i vardagen och vill lära sig hur man kan hantera den bättre. Oavsett om du redan har erfarenhet av utbrändhet eller bara vill förebygga osund stress i ditt liv, så är denna kurs för dig. Den passar också för chefer, HR-personal och teamledare som vill skapa en mer hållbar och stressfri arbetsmiljö för sina medarbetare.

Om kursledaren

Kursen leds av Christina Stielli, en erfaren författare och organisationsutvecklare med en stark passion för beteendevetenskap. Christina har medverkat i TV4 Nyhetsmorgon, skrivit flera böcker och är aktiv inom hållbar, personlig utveckling. Hon kommer att dela med sig av sina insikter och metoder för att hjälpa dig att hitta en hållbar balans i ditt liv och stärka ditt emotionella välbefinnande.

Detta ingår i kursen:

• Digitalt övningshäfte (workbook) som du kan ladda ner och skriva ut.
• 10 övningar
• 1+ timme videomaterial
• Certifikat vid slutförande av kursen