Du lär dig

• Närvaro på djupet - att sakta ner, släppa prestation och låta sinnena vakna för att uppleva naturen med klarhet och lugn. 

• Att få en starkare återhämtningsförmåga - hur naturen kan bli en återkommande plats för vila och balans, inte bara vid kris.

• Självständighet och självkännedom - att genom ensamhet i naturen utveckla din självständighet, självkänsla och förmåga att höra dig själv tydligare.

• Vanor som håller över tid - hur du kan göra naturen till en naturlig del av vardagen även när inspirationen falnar, så att återhämtningen blir hållbar.

Förväntade resultat 

Efter kursen har du byggt en starkare närvaro och en djupare relation till naturen. Du får verktyg som hjälper dig att bryta vardagens brus, hantera stress och återvända till ett lugnare tempo. Du kommer att kunna använda naturen som en plats för återhämtning och självreflektion.

Målgrupp

Kursen riktar sig till dig som vill hitta mer balans i livet, oavsett om du längtar efter stillhet i en pressad vardag, vill stärka ditt inre fokus eller utforska ensamhet som en källa till frihet och självkännedom. Den passar både dig som sällan vistas i naturen och dig som vill fördjupa din upplevelse av den.

Om kursledaren

Pontus Wikström har under flera år guidat människor till återhämtning, klarhet och närvaro genom naturupplevelser. Med en bakgrund i att utforska naturens djupa påverkan på oss människor hjälper han andra att sakta ner, släppa taget och hitta tillbaka till något stilla och klart. Hans arbete bygger på en övertygelse om att naturen är en kraftfull resurs för återhämtning, självinsikt och livskvalitet.

Detta ingår i kursen:

• Digitalt övningshäfte (workbook) som du kan ladda ner och skriva ut.
• 1 timme videomaterial
• Certifikat vid slutförande av kursen