Du lär dig

• Bli mer medveten: Se dina tankar och känslor utan att döma dem och upptäck mönster som påverkar ditt mående och dina val.

• Stärka din identitet: Välj egenskaper som stärker dig som självsäkerhet, mod eller autenticitet – och börja agera som den versionen av dig själv du vill vara.

• Hantera negativa känslor: Lär dig att acceptera oro, stress och ilska utan att

  låta dem styra dig. Genom att skapa distans minskar deras kraft.

• Fokus på nuet: Träna din närvaro och bygg förmågan att snabbt komma tillbaka till balans och riktning även när du tappar fokus.

Förväntade resultat 

Efter kursen har du stärkt din självkännedom och psykologiska flexibilitet. Du har fått verktyg för att stå stadigt i dig själv, återvända snabbare när du tappar fokus och agera i linje med dina värderingar. Resultatet blir ett mer autentiskt liv, större inre lugn och en tydligare känsla av frihet och mening.

Målgrupp

Kursen riktar sig till alla som vill förstå sig själva på djupet och växa – både som människor och ledare. Den passar dig som vill bryta gamla mönster, hantera stress bättre och skapa trygghet i att vara fullt ut dig själv.

Om kursledaren

Filippa Tjärnlund har över 15 års erfarenhet som livscoach och har hjälpt människor att identifiera och bryta begränsande mönster för att nå sin fulla potential. Hon har en bakgrund inom PR och entreprenörskap, men framför allt en passion för att vägleda andra i att leva autentiskt, kreativt och med större välmående.

Detta ingår i kursen:

• Digitalt övningshäfte (workbook) som du kan ladda ner och skriva ut.
• 1 timme videomaterial
• Certifikat vid slutförande av kursen