Du lär dig

• Ett starkare inre fokus
  Du får verktyg för att bryta autopilot, se tankar klart och möta det som är med stöd av defusion, acceptans och SOAS.

• Närvaro i det som betyder något
  Du har utforskat dina värderingar och tränat på att fatta beslut som speglar dem, även i en fullspäckad vardag. Det här är grunden för att leva och leda med mening.

• Träning i psykologisk flexibilitet
  Lär dig att styra ditt fokus från ögonblick till ögonblick, en nyckelförmåga för att både må bra, prestera hållbart och agera medvetet även under press.

• Reglering av ditt nervsystem
  Förstå hur hjärna och kropp samspelar och hur du växlar mellan trygghet och hot. Du får strategier för att lugna ditt system, stärka din sociala förmåga och skapa trygghet för både dig själv och andra.

Förväntade resultat 

Efter kursen har du byggt en starkare psykologisk flexibilitet och förmågan att hålla fokus, stå ut med obehag och ändå agera i linje med det som är viktigt för dig. Du får strategier som hjälper dig att hantera stress, bryta autopiloten och skapa ett mer närvarande och värderingsstyrt ledarskap.

Målgrupp

Kursen riktar sig till ledare, medarbetare och alla som vill förstå sitt sinne bättre och träna sin mentala styrka. Den passar både dig som vill hantera stress i vardagen och dig som vill utveckla ditt ledarskap på djupet.

Om kursledaren

Gabriella Svanberg är legitimerad psykolog med lång erfarenhet av att stötta ledare, medarbetare och idrottare i förändring. Hon arbetar med evidensbaserade metoder och har en passion för att bygga psykologisk flexibilitet vilket är nyckeln till ett hållbart ledarskap och ett starkt inre.

Detta ingår i kursen:

• Digitalt övningshäfte (workbook) som du kan ladda ner och skriva ut.
• 1 timme videomaterial
• Certifikat vid slutförande av kursen