Johanna Hector
Utbildare, tränare & coach
Kursinnehåll
Introduktion: Kontakten med livet, lusten och döden
02:34
Kapitel 1: Välkommen hem
09:08
Kapitel 2: Wake Up
14:16
Kapitel 3: Beröringens kraft
17:46
Kapitel 4: Turn On
11:08
Kapitel 5: Orgasm
11:13
Kapitel 6: Grow Up
19:36
Kapitel 7: Våga Vila
26:53
Kapitel 8: Släpp taget
20:07
Kapitel 9: Show Up
09:59
Kapitel 10: Lustfyllda relationer
09:17
Kapitel 11: Let’s Play
09:23
Summering
03:02
Bonus 1: Skrytlista
02:48
Bonus 2: Sensuell önskelista
03:57
Kontakten med livet, lusten och döden
I den här kursen får du lära dig att förbättra din kontakt med dig själv och din kropp, hitta balans mellan prestation och inre lugn, samt förbättra din förmåga att vara närvarande och hantera livets utmaningar, inklusive döden. Kursen ger dig verktyg och tekniker för att bli mer medveten om din egen kropp och själ, samtidigt som du hittar nya sätt att utforska livet med lekfullhet och lust.
Du lär dig att:
- Fördjupa kontakten mellan dig och din egen kropp
- Hur du med hjälp av fysiska övningar får en bättre närvaro
- Hur du ska andas för att komma ner i stress
- Hur du ska jobba med beröring på kroppen
- Hur du ska jobba med sinnen för att få bort vardagliga stressen
- Jobba med tillfredsställelse som utgångspunkt
- Balansera prestation och höga ambitioner med inre lugn
- Ta dig an livet med lek, lust och njutning
- Vara närvarande
- Vara beredd att möta allt som kommer din väg – även döden
Förväntade resultat
Efter att ha genomfört kursen kommer du att ha en bättre förståelse för hur du kan utveckla en djupare kontakt med dig själv och din kropp, och hur du kan använda lekfullhet och lust som en grund för att utforska livet. Du kommer att kunna hitta balans mellan prestation och inre lugn och vara mer närvarande i ditt liv.
Målgrupp
Kursen riktar sig till individer som söker att förbättra sin kontakt med sig själva, sin kropp och livet i allmänhet. Den är lämplig för alla som vill utforska nya sätt att närma sig livets utmaningar och hitta ett mer balanserat och meningsfullt sätt att leva.
Om kursledaren
Johanna Hector är en pionjär, coach och konceptutvecklare inom den globala wellness- och utbildningsindustrin. Hon driver utbildningsföretaget Global Yoga och grundade SoulWorkClub. Med sin gedigna erfarenhet och personliga resa hjälper hon människor att utveckla sin relation till sig själva och livet genom en kombination av yogautbildningar, workshops och holistisk vägledning.
Detta ingår i kursen:
- Digitalt övningshäfte (workbook) som du kan ladda ner och skriva ut.
- 11 kapitel
- 12 övningar
- 1.5+ timmar videomaterial
- Certifikat vid slutförande av kursen
*Kursen är finns i förmånsportal som Benify och Epassi som friskvårdsberättigade tjänster.
Vi blir till i relationer med varandra.
- Johanna Hector
16 vägar för ett hållbart liv
Christina Stielli
20 avsnitt
Minska din inre stress
Kristin Kaspersen
15 avsnitt
Optimera din sömn
John Axelsson
16 avsnitt
Så fungerar hjärnan
Katarina Gospic
16 avsnitt