Mårten Nylén
Tränare & hälsoutvecklare
Kursinnehåll
Introduktion
00:53
1: Fundament
04:12
2: Balans
04:00
3: Motion
04:00
4: Kost
04:05
5: Vila
04:49
6: Stress
04:29
7: Positiv inställning
03:27
8: Tid
04:16
9: De tre F:en
02:25
10: Mårten Nylén-mallen
05:21
Outro
01:40
Bonus 1: De små sakerna
02:45
Bonus 2: Superpass i smart träning
03:35
Optimera din hälsa
I den här kursen kommer Mårten Nylén att dela med sig av sina bästa strategier för att förbättra din hälsa och välbefinnande. Du kommer att få insikt i hur du kan optimera din träning, kost, stresshantering och återhämtning för att uppnå dina personliga mål.
Du lär dig:
- Förstå och skapa ditt individuella fundament
- Skapa balans och hålla den
- Förstå hur du bör träna för att få bäst effekt
- Vikten av mental och fysisk vila
- Hantera stress och uppgradera din återhämtningsförmåga
- Sätta värde på tiden för att använda den väl
- Hur du får kroppen att svara på det du gör
Optimera dina resultat
Förväntade resultat
Efter att ha genomfört kursen kommer du att ha en bättre förståelse för hur du kan skapa en personlig hälsoplan som hjälper dig att uppnå dina mål. Du kommer att ha kunskapen och verktygen för att optimera din träning, kost, stresshantering och återhämtning. Genom att följa Mårtens råd och strategier kommer du att kunna förbättra din hälsa, öka din kapacitet och förmåga, och hantera stress och mental press på ett mer effektivt sätt.
Målgrupp
Denna kurs riktar sig till alla som vill förbättra sin hälsa, öka sin kapacitet och förmåga, och lära sig hantera stress och mental press. Oavsett om du är en nybörjare eller en erfaren idrottare, kommer kursen att ge dig verktygen för att skapa en personlig hälsoplan som hjälper dig att uppnå dina mål.
Kursledare
Mårten Nylén är personlig tränare och hälsoentreprenör. Han föreläser idag världen över om hur man optimerar sin hälsa, ökar sin kapacitet och förmåga, skräddarsyr en bra kost, motverkar stress och hanterar mental press.
Han är känd som huvudtränaren i fyra säsonger av Biggest Loser och har även varit programledare för Ninja Warrior. Hans klientlista är lång och innehåller bland annat namn såsom Wyclef Jean, Joel Kinnaman, Mabel, Daniel Ek, Marie Serneholt och Will Smith.
Mårten anser att en god hälsa är nyckeln till ett framgångsrikt liv, men också till vår egen förmåga och förutsättningar.
Detta ingår i kursen:
- Digitalt övningshäfte (workbook) som du kan ladda ner och skriva ut.
- 8 övningar
- 1+ timmes videomaterial
- Certifikat vid slutförande av kursen
Hälsan är fundamentet som ger dig förmågan, förutsättningarna och kapaciteten.
- Mårten Nylén
Bli en mästare i padel
Jonas Björkman
14 avsnitt
Minska din inre stress
Kristin Kaspersen
15 avsnitt
Optimera din sömn
John Axelsson
16 avsnitt
16 vägar för ett hållbart liv
Christina Stielli
20 avsnitt