Mårten Nylén
Tränare & hälsoutvecklare
Kursinnehåll
Introduktion
00:53
1: Fundament
04:12
2: Balans
04:00
3: Motion
04:00
4: Kost
04:05
5: Vila
04:49
... och 8 kapitel till
Optimera din hälsa
Mårten Nylén är personlig tränare och hälsoentreprenör. Han föreläser idag världen över om hur man optimerar sin hälsa, ökar sin kapacitet och förmåga, skräddarsyr en bra kost, motverkar stress och hanterar mental press.
Han är känd som huvudtränaren i fyra säsonger av Biggest Loser och har även varit programledare för Ninja Warrior. Hans klientlista är lång och innehåller bland annat namn såsom Wyclef Jean, Joel Kinnaman, Mabel, Daniel Ek, Marie Serneholt och Will Smith.
Mårten anser att en god hälsa är nyckeln till ett framgångsrikt liv, men också till vår egen förmåga och förutsättningar. I den här kursen delar han med sig av sina bästa strategier för att du ska kunna lyckas uppnå just dina mål, med hälsan i fokus och som fundament.
Du lär dig:
- Förstå och skapa ditt individuella fundament
- Skapa balans och hålla den
- Förstå hur du bör träna för att få bäst effekt
- Vikten av mental och fysisk vila
- Hantera stress och uppgradera din återhämtningsförmåga
- Sätta värde på tiden för att använda den väl
- Hur du får kroppen att svara på det du gör
- Optimera dina resultat
Hälsan är fundamentet som ger dig förmågan, förutsättningarna och kapaciteten.
- Mårten Nylén
Bli en mästare i padel
Jonas Björkman
14 avsnitt
Minska din inre stress
Kristin Kaspersen
15 avsnitt
Optimera din sömn
John Axelsson
16 avsnitt
16 vägar för ett hållbart liv
Christina Stielli
20 avsnitt