Optimera din hälsa

I den här kursen kommer Mårten Nylén att dela med sig av sina bästa strategier för att förbättra din hälsa och välbefinnande. Du kommer att få insikt i hur du kan optimera din träning, kost, stresshantering och återhämtning för att uppnå dina personliga mål.

Du lär dig:

  • Förstå och skapa ditt individuella fundament
  • Skapa balans och hålla den
  • Förstå hur du bör träna för att få bäst effekt
  • Vikten av mental och fysisk vila
  • Hantera stress och uppgradera din återhämtningsförmåga
  • Sätta värde på tiden för att använda den väl
  • Hur du får kroppen att svara på det du gör
    Optimera dina resultat

Förväntade resultat

Efter att ha genomfört kursen kommer du att ha en bättre förståelse för hur du kan skapa en personlig hälsoplan som hjälper dig att uppnå dina mål. Du kommer att ha kunskapen och verktygen för att optimera din träning, kost, stresshantering och återhämtning. Genom att följa Mårtens råd och strategier kommer du att kunna förbättra din hälsa, öka din kapacitet och förmåga, och hantera stress och mental press på ett mer effektivt sätt.

Målgrupp

Denna kurs riktar sig till alla som vill förbättra sin hälsa, öka sin kapacitet och förmåga, och lära sig hantera stress och mental press. Oavsett om du är en nybörjare eller en erfaren idrottare, kommer kursen att ge dig verktygen för att skapa en personlig hälsoplan som hjälper dig att uppnå dina mål.

Kursledare

Mårten Nylén är personlig tränare och hälsoentreprenör. Han föreläser idag världen över om hur man optimerar sin hälsa, ökar sin kapacitet och förmåga, skräddarsyr en bra kost, motverkar stress och hanterar mental press.

Han är känd som huvudtränaren i fyra säsonger av Biggest Loser och har även varit programledare för Ninja Warrior. Hans klientlista är lång och innehåller bland annat namn såsom Wyclef Jean, Joel Kinnaman, Mabel, Daniel Ek, Marie Serneholt och Will Smith.

Mårten anser att en god hälsa är nyckeln till ett framgångsrikt liv, men också till vår egen förmåga och förutsättningar. 

Detta ingår i kursen:

  • Digitalt övningshäfte (workbook) som du kan ladda ner och skriva ut.
  • 8 övningar
  • 1+ timmes videomaterial
  • Certifikat vid slutförande av kursen

*Kursen är finns i förmånsportal som Benify och Epassi som friskvårdsberättigade tjänster.

Hälsan är fundamentet som ger dig förmågan, förutsättningarna och kapaciteten.

- Mårten Nylén

Bli en mästare i padel

Jonas Björkman

14 avsnitt

Minska din inre stress

Kristin Kaspersen

15 avsnitt

Optimera din sömn

John Axelsson

16 avsnitt

16 vägar för ett hållbart liv

Christina Stielli

20 avsnitt

Personlig utveckling
Kommunikation
Entreprenörskap
Ledarskap
Vetenskap
Hälsa
Kreativitet
Annika R Malmberg Anton Granlund Babben Larsson Bingo Rimér Carina Sunding Charlotte Gustavsson Christer Olsson Christina Stielli David JP Philips David Stiernholm Elaine Eksvärd Fredrik Reinfeldt Görel Fred Henrik Fexeus Isabella Löwengrip Joe Labero Johan Johansson Johanna Hector John Axelsson Jonas Björkman Katarina Gospic Kristin Kaspersen Lars-Eric Uneståhl Lars-Johan Åge Magnus Helgesson Mårten Nylén Mattias Ribbing Mikael Arndt Niklas Berntzon