Optimera din sömn

John Axelsson är sömn- och stressforskaren som i över 25 år undersökt varför vi sover, vad som händer när vi sover och hur vi kan optimera vår sömn. Han är idag verksam vid Institutionen för Klinisk Neurovetenskap på Karolinska Institutet samt Stressforskningsinstitutet på Stockholms Universitet. Han har publicerat över 100 vetenskapliga artiklar och hans forskningsresultat ha rapporterats i bland annat CNN, BBC och på förstasidan i Washington Post.

I den här kursen får du lära dig hur sömn fungerar och hur du kan sova bättre. Du får lära dig om hälsoriskerna med att sova för lite,  och hur  du kan skapa ett bättre förhållningssätt till din sömn. En kurs med konkreta tips och verktyg blandat med kunskap om vad sömnen gör för oss - allt för att du ska kunna fungera optimalt i din vardag!

Du lär dig:

  • Varför vi sover 
  • Vad sömn gör för din hjärna
  • Hur du påverkas av sömnbrist
  • Hälsoriskerna med att sova för lite
  • Hur du kan använda sömnen för inlärning
  • Myter kring sömn
  • Hur du kan optimera din sömn och sova bättre

Sömnen är en av biologins största gåtor. Vi vet inte exakt varför vi sover, och detta har jag ägnat mitt liv åt att ta reda på.

- John Axelsson

Boosta din hjärnkapacitet!

Katarina Gospic

16 avsnitt

Kontakten med livet, lusten och döden

Johanna Hector

15 avsnitt

Optimera din hälsa

Mårten Nylén

14 avsnitt

Minska din inre stress

Kristin Kaspersen

15 avsnitt

Personlig utveckling
Kommunikation
Entreprenörskap
Ledarskap
Vetenskap
Hälsa
Kreativitet
Annika R. Malmberg Anton Granlund Babben Larsson Bingo Rimér Carina Sunding Christer Olsson Christina Stielli David JP Philips Elaine Eksvärd Fredrik Reinfeldt Görel Fred Henrik Fexeus Isabella Löwengrip Joe Labero Johan Johansson Johanna Hector John Axelsson Jonas Björkman Katarina Gospic Kjell Enhager Kristin Kaspersen Lars-Eric Unesthål Lars-Johan Åge Magnus Helgesson Mårten Nylén Mattias Ribbing Mikael Arndt Niklas Berntzon