I denna kurs kommer du att lära dig hur du kan stärka ditt inre och uppleva en bestående framgång och glädje i livet, oavsett dina yttre omständigheter. Lars-Eric Uneståhl, skaparen av den mentala träningen, delar med sig av sin expertis och guider dig genom tre kapitel där du varje vecka får ett träningsprogram att lyssna till och arbeta med.

Du lär dig:

• Vidareutveckling på del 1
• Hur du förbättrar din självkänsla
• Hur du skapar ett positivt mindset
• Hur du skapar målbilder
• Hur du skapar mer livsglädje
• Hur du njuter mer av livet
• Hur du kan bli mer effektiv genom muskulär avslappning
• Hur du kan omprogrammera din hjärna
• Hur du kan använda mental träning för din dagliga återhämtning
• Hur du kan använda mental träning för att sova bättre

Förväntade resultat

Efter att ha genomfört kursen kommer du att ha utvecklat en starkare självkänsla, ett positivt mindset, och förmågan att skapa målbilder som hjälper dig att uppnå dina drömmar. Du kommer också att känna en ökad livsglädje och en större förmåga att njuta av livet, oavsett hur dina yttre omständigheter ser ut.

Målgrupp

Kursen riktar sig till individer som inte enbart vill fokusera på materiell och yttre framgång, utan som också vill stärka sitt inre och uppleva bestående framgång och glädje i livet. Det är en perfekt kurs för dig som är nyfiken på mental träning och vill lära dig av den mest erfarna i branschen.

Om kursledaren

Lars-Eric Uneståhl är psykologen, forskaren och författaren som skapade den mentala träningen 1969 som ett resultat av 10 års forskning vid Uppsala universitet. Han har bistått privatpersoner, elitidrottare och företagsledare med metoder och principer för att utveckla deras liv genom systematisk träning av mentala processer. Han har publicerat över 20 böcker och hans verk har översatts till de tio största språken i världen.

Detta ingår i kursen:

• Digitalt övningshäfte (workbook) som du kan ladda ner och skriva ut.
• 12 kapitel
• 4 mentala övningar som görs under en månads tid
• 1.5+ timmar videomaterial
• Certifikat vid slutförande av kursen

*Kursen är finns i förmånsportal som Benify som friskvårdsberättigade tjänster.