Denna kurs, framtagen av det kunniga teamet inom Framgångsakademin, erbjuder konkreta och användbara råd för att höja din hälsa och energinivå. Här får du lära dig om effektiv stresshantering och hur du kan hantera livets olika utmaningar och balansera arbete, fritid och familjeliv på ett harmoniskt sätt. Du kommer även att få lära dig om vikten av återhämtning och hur du kan optimera din kost och motionsvanor för en hälsosammare livsstil. Slutligen kommer kursen att täcka viktiga aspekter av sömn och hur du förbättrar din sömnkvalitet för en bättre hälsa och ökat välbefinnande.

Du lär dig

• Hantera stress
• Få en förståelse hur man får ihop livspusslet
• Hur du effektivt återhämtar dig
• Hur man bör tänka kring motion
• Hur man bör tänka om kost
• Hur du får en bättre sömn

Förväntade resultat

Efter att ha genomfört kursen kommer du att ha en helhetssyn på vad det innebär att leva hälsosamt. Du kommer att kunna tillämpa de kunskaper och verktyg du har fått för att aktivt förbättra och optimera din livskvalitet.

Målgrupp

Kursen passar alla som önskar förbättra sin hälsa och sitt välbefinnande, oavsett tidigare erfarenhet eller kunskapsnivå. Oavsett om du är helt ny inom ämnet eller bara letar efter nya metoder och insikter kommer du att dra nytta av kursen.

Om kursledarna

Experter inom Framgångsakademin med omfattande erfarenhet och kunskap inom hälsa och välbefinnande kommer att vägleda dig genom denna resa. Med deras stöd kommer du att få en djupare insikt i vad det innebär att leva hälsosamt.

Kursledarna är Kristin Kaspersen, Christina Stielli, Lars-Eric Uneståhl, Mårten Nylén, John Axelsson

Detta ingår i kursen:

• Digitalt övningshäfte (workbook) som du kan ladda ner och skriva ut.
• 6 övningar
• 1 timme videomaterial
• Certifikat vid slutförande av kursen